孕期第23周，胎兒看起來已經很像一個縮小版的孩子，身長已經接近30cm，體重達到650克左右。這時胎寶寶的皮膚看起來皺巴巴、紅彤彤的。在這段時間，小家伙的身體又會發生什么變化呢?要怎樣去照顧這個可愛的小家伙呢?

　　懷孕第23周胎兒發育與媽媽變化

　　懷孕23周胎兒的發育：

　　懷孕23周，胎兒看起來就像一個縮小般的孩子，身長也接近30cm，體重達到650克左右，但是由于皮下脂肪還未產生，所以這個時侯胎兒的皮膚是紅彤彤的、皺巴巴的，樣子很像小老頭，如果孕媽媽見到的話肯定會被嚇一大跳，但是也沒必要過于憂慮，皮膚上的褶皺只是暫時給皮下脂肪的生長留有下足夠的空間，褶皺會隨著皮下脂肪的生長慢慢減少。

　　懷孕23周懷孕的癥狀：

　　懷孕23周，胎動變得越來越明顯，去醫院做檢查時能聽到胎兒強有力的心跳聲。也許有些細心孕媽媽還會發現不只是乳房上的皺紋，腹部的妊娠紋較以前增加了很多，大腿上也出現了一些淡紅色的紋絡，甚至額頭、耳朵以及嘴的周圍也長出一些小斑點，下腹及外陰的顏色也比以前加深了。孕媽媽還會發覺肚子不僅僅是變大了，也變得非常能裝吃的了，以前一小碗就能解決的問題，現在基本上沒感覺，還有可能一些以前根本不喜歡的食品都能讓你感到很有胃口，食欲大增。這些都是孕期比較常見的現象，不足為奇!

　　本周特別注意事項如下

　　孕婦上班該如何選擇出行方式?

　　1、步行

　　如果你家距離單位不是很遠的話，毫無疑問，優選步行上班。步行上班的話不僅能讓你呼吸到外面的新鮮空氣，而且還能有效的預防痔瘡和靜脈曲張等情況的發生，并且對將來順利分娩也有很大的益處。但是，每次步行的時間也不宜過長，以不超過30分鐘為宜，而且行走的時侯速度也盡量均勻一些，不要太快，以免發生碰撞、絆倒或者摔跤的情況。

　　2、乘坐公交車或者地鐵

　　如果是選擇乘坐公交車或者是地鐵的話，首先應該注意的是較好不要站在門口的位置，以防受到乘客在上、下車的時候推搡或者是擠壓，另外在站立的時侯較好用手扶著車椅或著豎桿，盡量不要拉著車上的呆環，以免在車子啟動或者急停時由于吊環晃動而導致站立不穩、摔倒或者碰撞，造成嚴重后果。

　　3、自駕車

　　如果是選擇自己開車，較好是不要采用前傾的姿勢，因為這樣的話很容易壓迫到子宮，而且前傾會對腹部產生一定的壓力，容易導致流產或者早產，所以在自駕車的時候要特別注意。另外，處于孕期而且還在上班的孕媽媽神經要比平時更為敏感，很容易感到疲勞。駕車的時侯精神需要十分的專注，相對而言疲勞感也會相應增加，所以，選擇自駕車的孕媽媽千萬要量力而行，并且不能長時間駕駛。

　　4、騎自行車

　　自己騎自行車上班或者出行的準媽媽較好是選擇座椅相對較0一點的自行車，在騎車的時候較好不要采用前傾姿勢，因為這樣的話子宮很容易受到壓迫，對腹部產生的壓力，容易導致流產或早產的情況，所以選擇騎自行車上班的準媽媽需要特別注意，較好還是少騎自行車上下班，盡量避免意外情況的發生。

　　本周孕媽媽早知道

　　如何對待孕期胎夢?

　　準媽媽首先要正視自己的胎夢，明白在孕期做胎夢是極為正常的現象，正所謂日有所思，夜有所夢。準媽媽在孕期胎夢里的情景通常都是比較容易解釋的，比如說夢見你不能給寶寶喂食，則很可能反映了你比較憂慮自己不知道怎樣照顧剛出生的孩子。孕媽媽對于胎夢不用特別擔心，不妨把胎夢當作是解讀自己內心世界的快速機會。一旦你認識到了自己的擔心與憂慮，就應該采取適當的措施加以彌補，也可以和丈夫或者醫生一起探討，尋求幫助與支持，并坦然地去面對并克服它們。

　　懷孕23周營養需求

　　1.、懷孕23周，孕媽媽往往會出現特別偏好某類食品的情況，尤其是在看到自己平時喜歡吃的冰激凌、可樂飲料或者麻辣豆腐等的時侯，經常會感到非常眼饞、嘴饞。這個時候還是可以稍稍地放松一下對自己的要求，偶爾吃一些還是無所謂的，但是一定要把握好尺度，飲食要有節制與規律，盡量用其他的比較健康、安全、營養食品來代替這些可能對你和寶寶的健康帶來損害的食物。另外，為了寶寶將來能長一口好牙，孕媽媽在孕期還需要多食用一些含鈣質豐富的食物。

　　2.、懷孕23周，孕媽媽需要繼續保持以前良好的飲食方式、規律以及習慣，中餐和晚餐的時候盡量要多選用豆類或者豆制品，因為豆類食品中含有豐富的鈣質，一般來講，攝取100克左右豆制品就能夠攝取到約100毫克的鈣質。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花等食物，這樣就能每天鈣的攝取量達到1000毫克，對胎兒和自己的身體健康都有很大益處。

　　青菜豆腐木耳蝦丸湯

　　原料：豆腐、肥豬肉、木耳、空心菜、蝦仁、雞蛋清

　　做法：

　　1：首先將蝦仁和肥豬肉放在碗內,然后將肥肉剁碎，并用手把蝦仁和豬肉碎擠捏成丸子，放水中煮熟后撈起來備用。

　　2、然后把水煮開后，放入丸子，木耳以及青菜，待煮沸后再滾2到3分鐘，較后加入適量的料酒和鹽調味即可起鍋食用。

　　本周孕媽媽胎教提示

　　孕期第23周，通過觸摸、聲音以及和胎兒進行溝通等方法，不僅能夠起到安撫胎兒的作用，還能達到舒緩母親情緒的作用。但是在進行撫摸胎教的時候應注意胎教一定要有規律性并且力度要適中，一旦胎兒出現踢蹬不安等特殊情況，應該立即停止胎教，并且輕輕的撫摩腹部。開始的時侯每次撫摩大約5分鐘即可，等到胎兒做出了反應之后，再改為每次5至10分鐘。需要注意的是在按壓拍打胎兒的時侯動作一定要輕柔，但是也不能太過溫柔，也不能太過用力，否則不僅會起不到胎教的作用，還有可能適得其反。

　　每周胎教音樂：《加雅涅搖籃曲》《安全的港灣》《兒童進行曲》《歡快的小鳥》

　　準爸爸課堂

　　妻子在懷孕的特殊時期，作為“準爸爸”的你，是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢?醫師指出：“準爸爸”的態度會直接左右著懷孕妻子的情緒，并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教，準爸爸萬萬不可缺席。

　　那么，這辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“懷孕”吧!看看每1周，準爸爸都要做些什么，才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。

　　第23周：準爸爸可以陪陪孕媽媽一起逛商場挑選孕期用品、散步等

　　準爸爸可以在有空的時候陪孕媽媽一起去買孕婦裝以及一些孕期用品，如果孕媽媽的腳由于水腫而變大，要給她換一雙合腳的鞋，并且沒事的時候可以幫忙按摩一下。同時，跟孕媽媽一起精心挑選孕產婦專用的胸罩也是很有必要的，通過以上這些方式來表現你對孕媽媽的支持與愛，增進夫妻間的情感，同時也給胎兒一個良好的胎教印記。

　　每周一解：

　　很多人在寒冷的冬季，都習慣使用方便、易于控制的電熱毯。但并不是每個人都適合用電熱毯，對于孕媽媽來說，過度使用電熱毯還會對正常生育造成影響。

　　爸爸的誤解：可以用電熱毯來給孕媽媽保暖

　　很多人在寒冷的冬季，都習慣使用方便、易于控制的電熱毯。特別是對孕媽媽，為了更好的保護孕媽媽，準爸爸就經常給孕媽媽開電熱毯來保溫。

　　正解：使用電熱毯

　　大多數人在寒冷的冬季，都習慣使用方便、易于控制的電熱毯。但并不是每個人都適合用電熱毯，對于孕媽媽來說，過度使用電熱毯還會對正常生育造成影響。所以，一定要加以注意：如非特殊情況，盡量少開電熱毯，而且還要控制還開電熱毯的時間。